Zumba online: como se exercitar com esse aplicativo de Zumba

Você quer se exercitar com danças alegres? Então você precisa conhecer o aplicativo Zumba Online.

Neste artigo do Portal Renda Online, você irá aprender alguns conceitos e características do aplicativo Zumba Online e quais os benefícios dessa modalidade.

O que é o Zumba?

Zumba é um programa de fitness inspirado principalmente pela dança latina, criado na Colômbia pelo coreógrafo Beto Pérez, em 1990. Com o sucesso do ritmo, o programa foi implementado em mais de 150 países.

O zumba junta movimentos de várias danças como o samba, salsa, merengue, mambo e reggaeton, ou mesmo outros estilos como hip hop e dança do ventre com exercícios próprios do treino cardiovascular e, por este motivo, é muito utilizado em academias, promovendo o condicionamento físico de um modo geral.

Podemos definir a zumba como um exercício aeróbico que se baseia na realização de uma coreografia. Devemos manter o ritmo da música enquanto trabalhamos exercícios de fitness e intercalamos alguns passos de dança.

Quais os benefícios da Zumba?

1. Gasto calórico. O grande atrativo dessa modalidade é que você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula. E isso tudo “sem perceber”!
2. Aumento do metabolismo. A aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico.
3. Eliminação de toxinas. A atividade auxilia ainda na função de eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo.
4. Recrutamento de vários músculos. A aula trabalha todos os músculos do corpo.
5. Benefícios para o coração. A aula de Zumba traz benefícios para o coração.
6. Astral positivo. As músicas das aulas são 70% de ritmos latinos. Esses ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.
7. Facilidade. Outro ponto interessante é que não há uma exigência na excelência dos movimentos, ou seja, não é preciso ser “expert” em danças, a aula é fácil e todos se divertem, enquanto se exercitam.
8. Interação. A Zumba é uma modalidade individual, com coreografias orientadas pelos professores, porém, durante as aulas, é possível trabalhar criando círculos, colunas, linhas e dividindo a sala em duas partes, um grupo de frente ao outro, por exemplo, para que ocorra uma maior interação entre os alunos.
9. Queima calórica significativa. Ainda de acordo com a professora, a queima calórica da Zumba pode ser comparada com outras atividades, como Muay Thai, Corrida, Spinning, Body Attack.
10. Diversão e exercício. A Zumba Fitness é divertida, diferente, fácil e efetiva.

Conheça o aplicativo Zumba Online

Se você quer começar no mundo da Zumba, vamos apresentar o aplicativo ideal para isso. Através do aplicativo Zumba Online, você terá aulas reais gravadas em grupos em uma academia, então sentirá acompanhado em todos os momentos, o que facilita seguir as rotinas de dança.

Nele você encontrará rotinas de dança para todos os níveis para perder peso e colocar seu sistema cardiovascular em forma. Zumba Online é um dos melhores aplicativos de dança no Android.

O objetivo principal das aulas de zumba não é aprender a dançar mais emagrecer de forma saudável, dinâmica e divertida. Prepare-se para fazer groove e agitar seu corpo e dançar para ficar em forma e perder peso em casa. Esteja preparado para trabalhar o suor enquanto você se move a ritmos de ritmo acelerado. Zumba é um programa de dança de alta intensidade que significa em espanhol “se mover rápido e se divertir”.

Zumba Online é uma ótima maneira de se manter em forma enquanto se diverte

Evidentemente, é uma ótima maneira de se manter em forma enquanto se diverte, pois envolve dança e movimentos aeróbicos executados com música energética. Os exercícios podem variar de intensidade, e a queima calórica de uma sessão de Zumba depende do peso do indivíduo, do nível de aptidão física e da composição muscular.

Usam exercícios de alta intensidade e de alta energia com passos de dança latinos, que constroem a forma física, permitem a perda de peso e aumentam a resistência. Cada exercício envolve movimentos altamente coreografados, preparados para animar a salsa e a música internacional.

Essencialmente, Zumba é uma experiência de treino divertida e de alta energia que o mantém animado para se exercitar e voltar para mais. Esta aula de dança apresenta intervalos de alta e baixa intensidade que ajudam a melhorar a aptidão cardiovascular ao mesmo tempo em que aumentam o equilíbrio, a coordenação, a agilidade e, até certo ponto, a força através da aplicação de coreografias acessíveis a principiantes.

Assim, é o exercício perfeito para adicionar à sua rotina de verão porque você estará se divertindo demais dançando até mesmo para perceber que está fazendo um bom exercício.

Por fim, Se você não é um bailarino, a ideia de aprender coreografia pode parecer assustadora, mas os exercícios de Zumba são fáceis de seguir e voltados para iniciantes. O instrutor demonstrará os movimentos várias vezes, e é mais para se divertir e se soltar do que para fazer os movimentos exatamente corretos, de qualquer forma.